Худейте медленно!. Совет второй

      
      Не стремитесь расстаться с лишними килограммами сразу и быстро. Худейте медленно. Оптимальный для здоровья темп похудания — 0,5-1 кг в неделю.
      Научно доказано, что у полных женщин здоровье крепче, чем у худышек. При физиологически обоснованной полноте гораздо разумнее не пытаться сбросить лишние килограммы, а заняться гимнастикой для укрепления мышечного тонуса, особенно мышц живота и бедер.